La jalea real es una sustancia gelatinosa producida por las abejas para alimentar a la abeja reina y sus crías.

Con frecuencia se vende como suplemento dietético para tratar una serie de dolencias físicas y enfermedades crónicas.

Si bien se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional, sus aplicaciones en la medicina occidental siguen siendo controvertidas.

Beneficios de la jalea real.

Aquí te vamos a contar los beneficios de la jalea real para la salud.

Contiene una variedad de nutrientes.

La jalea real se compone de agua, carbohidratos, proteínas y grasas.

La composición química completa de la jalea real es desconocida pero se cree que sus efectos positivos en la salud se derivan de sus proteínas y ácidos grasos únicos (12).

La jalea real también contiene varias vitaminas B y minerales traza, como el polen de abeja.

Sin embargo, la composición de nutrientes varía considerablemente entre las distintas fuentes de jalea real.

Algunas de las vitaminas presentes en la jalea real son:

  • Tiamina (B1).
  • Riboflavina (B2).
  • Ácido pantoténico (B5).
  • Piridoxina (B6).
  • Niacina (B3).
  • Ácido fólico (b9).
  • Inositol (B8).
  • Biotina (B7).

Estos nutrientes pueden proporcionar algunas de las propiedades de la jalea real, aunque se necesita más investigación sobre esta sustancia única.

Presenta efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

La jalea real es ampliamente demandada para reducir la inflamación y el estrés oxidativo, al igual que la glucosamina.

En múltiples estudios de laboratorio y en animales, los aminoácidos específicos, los ácidos grasos y los compuestos fenólicos que se encuentran en la jalea real parecen tener potentes efectos antioxidantes (3).

Además, varios estudios han mostrado niveles reducidos de químicos proinflamatorios liberados por las células inmunitarias tratadas con jalea real (456).

Si bien estos resultados son prometedores, faltan estudios en humanos. Se necesitan más datos para sacar conclusiones definitivas sobre el tratamiento de la inflamación con jalea real.

Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca disminuyendo el colesterol.

Tanto los estudios en animales como en humanos demuestran que la jalea real puede tener un impacto positivo en los niveles de colesterol y, por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Aunque el mecanismo exacto no está claro, las proteínas específicas de la jalea real pueden ayudar a reducir el colesterol (7), como hace el ácido linoleico conjugado.

Un estudio de 12 semanas demostró que los conejos suplementados con jalea real redujeron significativamente sus niveles de colesterol LDL y colesterol total en un 28% y 23%, respectivamente (8).

De manera similar, en un estudio en humanos de un mes se observó una reducción del 11% y 4% en los niveles de colesterol LDL y colesterol total en personas que tomaban aproximadamente 3 gramos de jalea real diariamente (9).

A la inversa, otro pequeño estudio en humanos no determinó diferencias significativas en los niveles de colesterol entre los participantes tratados con jalea real y los que tomaron un placebo (10).

Si bien estos estudios son prometedores, se necesita más investigación para comprender mejor el impacto de la jalea real en la salud del corazón.

Sus proteínas pueden disminuir la presión arterial.

La jalea real puede proteger nuestro corazón y sistema circulatorio al reducir la presión arterial.

Varios estudios de laboratorio indican que las proteínas específicas de la jalea real relajan las células musculares lisas de las venas y arterias, lo que reduce la presión arterial (15).

Un estudio reciente en animales examinó un suplemento que combinaba jalea real con otras sustancias derivadas de las abejas y encontró una reducción significativa en la presión arterial. Sin embargo, el papel exacto que jugó la jalea real en este suplemento no está claro (16).

Se necesita más investigación para comprender la relación de la jalea real con la presión arterial.

Regula el azúcar en la sangre.

La jalea real también puede mejorar el control del azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina al reducir el estrés oxidativo y la inflamación.

Múltiples estudios en animales mostraron una mayor sensibilidad a la insulina y un efecto protector aparente en el tejido pancreático, hepático y reproductivo en ratas diabéticas obesas tratadas con jalea real (171819).

Un pequeño estudio de seis meses demostró una reducción del 20% en el azúcar en la sangre en ayunas en personas sanas que se complementaban diariamente con jalea real.

Sin embargo, la investigación sobre este tema es limitada.

Mejora la función cerebral.

La jalea real puede aumentar la función cerebral, como hace la lisina, el inositol y la creatina.

Un estudio reveló que los ratones inducidos por estrés tratados con jalea real tenían niveles más bajos de hormonas del estrés y un sistema nervioso central más robusto que el grupo control (20).

Un estudio observó una mejor memoria y reducción de los síntomas de depresión en ratas posmenopáusicas que recibieron jalea real (21).

Otro estudio en animales demostró que las ratas tratadas con jalea real podían eliminar mejor ciertos depósitos químicos en el cerebro asociados con la enfermedad de Alzheimer.

La mayoría de estos estudios atribuyen el efecto protector sobre el cerebro y el tejido nervioso a la capacidad antioxidante de la jalea real.

Puede tratar los ojos secos.

La jalea real puede tratar los ojos secos cuando se toma por vía oral.

Un estudio en animales y otro pequeño estudio en humanos mostró mejoras en los ojos secos crónicos en las personas que recibieron tratamiento oral con jalea real.

Los resultados indican que esta sustancia derivada de las abejas puede aumentar la secreción de lágrimas de las glándulas lagrimales dentro de los ojos (2223).

No se indicaron efectos secundarios de la jalea real en el estudio en humanos. Por lo tanto, la jalea real podría servir como una solución de bajo riesgo para los ojos secos crónicos.

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Ten en cuenta que esta pequeña muestra de datos no indica que la jalea real pueda tratar los ojos secos de la mayoría de las personas.

Aporta efectos antienvejecimiento.

La jalea real puede retardar el proceso de envejecimiento de varias maneras, de forma similar al ácido alfa lipoico.

Algunos estudios muestran una mayor esperanza de vida y un mejor rendimiento cognitivo en ratas tratadas por vía oral con jalea real (24).

La jalea real a veces se incluye en productos tópicos para el cuidado de la piel para apoyar el mantenimiento de una piel saludable y de aspecto más joven .

Si quieres saber para qué sirve la jalea real en la cara, te indicamos que la jalea real puede favorecer el aumento de la producción de colágeno y la protección contra el daño de la piel asociado con la exposición a la radiación UV (25).

Dado que la investigación en humanos sobre los beneficios contra el envejecimiento del uso oral o tópico de jalea real es insuficiente, se necesitan más estudios.

Favorece un sistema inmunológico sano.

La jalea real puede mejorar la respuesta inmune natural de nuestro cuerpo a bacterias y virus extraños (26).

Sus nutrientes promueven la actividad antibacteriana, que puede reducir la incidencia de infección y mejorar la función inmunológica.

Sin embargo, la mayoría de los datos aplicables se limitan a la investigación con animales y en laboratorio. Por lo tanto, se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos efectos.

Reduce los efectos secundarios del tratamiento del cáncer.

La quimioterapia y otros tratamientos para el cáncer tienen importantes efectos secundarios negativos, como insuficiencia cardíaca, inflamación y problemas gastrointestinales.

La jalea real puede reducir algunos de los efectos secundarios negativos asociados con ciertos tratamientos para el cáncer.

Un estudio reveló una reducción significativa en el daño cardíaco inducido por la quimioterapia en ratas suplementadas con jalea real (27).

Un estudio humano muy pequeño indicó que la jalea real de aplicación tópica puede prevenir la mucositis, un efecto secundario del tratamiento del cáncer que causa ulceraciones dolorosas en el tracto digestivo (28).

Aunque alentadores, estos estudios no ofrecen conclusiones definitivas sobre el papel de la jalea real en el tratamiento del cáncer. Se requiere más investigación.

Puede tratar ciertos síntomas de la menopausia.

La jalea real también puede tratar los síntomas asociados con la menopausia.

La menopausia causa una reducción de las hormonas circulantes que se asocia con efectos secundarios físicos y mentales como el dolor, la memoria deteriorada, la depresión y la ansiedad.

Un estudio demostró que la jalea real es efectiva para reducir la depresión y mejorar la memoria en ratas posmenopáusicas.

Otro estudio en 42 mujeres posmenopáusicas mostró que la suplementación diaria con 800 mg de jalea real durante 12 semanas fue eficaz para reducir el dolor de espalda y la ansiedad (29).

Tenga en cuenta que se necesita más investigación.

Para qué sirve la jalea real en la cara.

La jalea real, tanto oral como tópica, puede contribuir a la cicatrización de heridas y otras afecciones inflamatorias de la piel.

Si te preguntas para qué sirve la jalea real en la cara, debes saber que tiene un efecto antibacteriano, que puede mantener las heridas limpias y libres de infección (30).

Un estudio en animales reveló un aumento en la producción de colágeno en ratas que recibieron extracto de jalea real. El colágeno es una proteína estructural vital para la reparación de la piel (31), donde también podría ayudar la proteína de cáñamo.

Un estudio de laboratorio mostró una capacidad de reparación de tejidos significativamente mejorada en células humanas tratadas con jalea real (32).

A la inversa, un estudio humano más reciente no notó ninguna diferencia en la cicatrización de heridas entre un grupo control y los participantes que trataron las úlceras del pie diabético por vía tópica con jalea real (33).

Se necesita más investigación sobre los efectos de la jalea real en la cara y la piel en relación a la cicatrización de heridas y la reparación de tejidos.

Dosis de jalea real.

Debido a que la investigación es relativamente limitada, no se ha establecido una dosis de jalea real recomendada.

Cuando se toma como suplemento dietético, la jalea real está disponible en su estado natural, una sustancia similar a un gel, o en forma de polvo o en cápsulas.

Se han observado beneficios en una amplia gama de dosis. La investigación actual indica posibles beneficios con dosis de 300-6.000 mg al día (34).

La jalea real también se puede aplicar tópicamente en la piel y, a veces, se incluye en productos para el cuidado de la piel.

Si nunca has usado jalea real antes, es mejor comenzar con una dosis muy pequeña para evitar reacciones alérgicas graves y efectos secundarios.

para qué sirve la jalea real

Efectos secundarios de la jalea real.

Aunque probablemente es segura para la mayoría, la jalea real no está exenta de riesgos.

Debido a que es un producto procedente de las abejas, las personas con alergias a las picaduras de abejas, el polen u otros alérgenos ambientales deben tener cuidado.

Algunos contaminantes ambientales, como los pesticidas, también se han encontrado en la jalea real y podrían provocar reacciones alérgicas.

Si bien es probable que la jalea real sea segura para la mayoría de las personas, ocasionalmente se han informado de reacciones adversas graves, donde podemos incluir asma, anafilaxia o dermatitis de contacto.

Algunas de estas reacciones extremas incluso pueden ser fatales.

¿La jalea real engorda?

A las dosis que se recomienda tomar la jalea real no vamos a engordar. Es más, puede ayudarnos a perder peso si realizamos una dieta equilibrada y algo de ejercicio.

Por tanto, pensar que la jalea real engorda es un grave error. No dejes de tomar jalea real por creer que te hará ganar peso.

Tomar jalea real en ayunas.

El mejor momento del día para tomar jalea real es por las mañanas, antes de tomar el desayuno. De esta forma se aprovechan mejor todos sus nutrientes y notaremos antes su efecto.

No es nada grave si tomamos la jalea real mas tarde pero tomar jalea real en ayunas es el momento ideal.