Comer verduras a diario es algo que no debemos dejar pasar. Son una gran fuente de vitaminas necesarias para nuestro organismo.

En esta sección vamos a intentar contarte todas las verduras que debes añadir a tu dieta.

Brócoli.

El brócoli es un vegetal rico en nutrientes que puede mejorar nuestra salud de muchas formas, reduciendo la inflamación, mejorando el control del azúcar en la sangre, aumentando la inmunidad y promoviendo la salud del corazón.

Sin embargo, ten en cuenta que mantener una buena salud no es exclusivo de ningún alimento. El brócoli es simplemente uno de los numerosos alimentos saludables que deben formar parte de nuestra dieta.

Incluir esta verdura nutritiva en nuestra dieta sana y equilibrada puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos más fácilmente.

Berro.

El berro es una verdura importante que contiene muchos nutrientes clave pero es extremadamente baja en calorías.

Contiene una gran cantidad de antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca y varios tipos de cáncer.

También es una buena fuente de minerales que protegen nuestros huesos.

Además, el berro se puede añadir a cualquier receta y es un sustituto excelente de la lechuga o espinaca.

Aunque el berro no es uno de los vegetales más populares, su perfil nutricional lo convierte en un añadido ideal para nuestra dieta.

Espinacas.

En general, las espinacas son un alimento muy saludable que tiene varios beneficios para la salud.

Es rico en vitaminas y minerales, y contiene otros compuestos bioactivos que pueden beneficiar aún más nuestra salud.

Debido a la impresionante densidad de nutrientes de este vegetal, puede desempeñar un excelente papel en una dieta saludable.